Hatha Yoga
Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga. Het helpt om de spieren te versterken en te stretchen. De nadruk ligt op het beheersen van de asana’s (houdingen) en het verruimen van je ademhaling, om zo lichaam en geest in balans te brengen.
Yin Yoga
Bij Yin Yoga ligt de focus op het stimuleren van het bindweefsel. De houdingen worden langer aangehouden zodat het lichaam de tijd krijgt spierspanning los te laten en zo het bindweefsel soepeler te maken.
Stoel yoga
Stoel yoga is een hele toegankelijke vorm van yoga. De oefeningen zijn mild en worden allemaal zittend op een stoel uitgevoerd. De focus ligt op het stimuleren van de soepelheid van het lijf en het oefenen van de ademhaling om zo de gezondheid van lichaam en geest te bevorderen.
Klik hier voor meer info